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Poêlé de pois mange tout juin 28, 2010

Filed under: Général,Les Plats,Recettes de cuisine — monmenu @ 11:00
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Besoin d’une recette légère pour accompagner votre tranche de jambon après les excès du Weekend ? Voici une recette simple à préparer qui vous apportera des fibres et très peu de calories.

Pour 4 portions de 130gr, 67calories (Kcal) soit 51 Kcal au 100gr

temps    de               preparationTemps de cuisson :15 min      temps de                  cuisson Temps de préparation: 5 min

Les ingrédients:
500  gr  Haricot mange tout
10  gr  Margarine
1    oignon nouveau
1  pincée  Poivre
1  pincée  Sel

Préparation des légumes:
Laver les haricots et les faire cuire à la vapeur pendant 3 minutes. Éplucher et couper finement l’oignon.

Préparation de la poêlé:

Dans un wok, faire revenir la margarine; Puis aire rissoler l’oignon. Enfin, ajouter les haricots mange tout. Saler et poivrer pour rectifier l’assaisonnement.

Présentation:

A proposer en accompagnement avec une viande rouge.

Retrouvez la recette de poêlé de pois mange tout sur www.monmenu.fr et tous nosrecettes légères de moins de 200 Kcal