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Quiche au Brocoli et aux Amandes décembre 13, 2010

Après le potiron, voici une autre façon de cuisiner: le brocoli…. et oui, c’est pas si évident! mais là, cette recette de quiche est vraiment intéressante à la fois sucrée-salée mais pas trop.. tout le monde sera content !! 🙂

 

Quiche au Brocoli et aux Amandes

Pour 1 portions de  241 gr,  384 Kcal par portion soit  160 Kcal au 100gr

Charge glycémique (estimée) : 1

temps        de               preparationTemps de cuisson : 40  min      temps de                      cuisson Temps de préparation: 20 min

Ingrédients:
750  gr  Brocolis
1    Pâte brisèe
20 cl  Creme liquide 30pc
3    Oeuf
50  gr  Amande en poudre
1  pincée  Noix de Muscade
1.0  pincée  Sel
1  pincée  Poivre

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