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Truite en chemise à la plancha juillet 18, 2012

Filed under: Non classé — monmenu @ 12:03

Ici, madame la Truite revêt son habit du dimanche pour se faire belle à croquer… Et oui, même aux truites ça leur arrivent, mais bon pas pour les mêmes raisons… Tout ça pour dire que cette recette est simple, rapide, et délicieuse !  Prêts, feu, partez … à vos plancha, barbecue pour essayer cette recette!

Truites en chemise à la plancha

Truites en chemise à la plancha

Pour 4 portions de 172 gr, 216 calories(Kcal) par portion soit 126 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 0

Glucides
0gr
Protèines 35 gr Lipides 8 gr 4x 172 gr Kcal
216
100gr
126
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :5 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :15 min

Ingrédients:

600 gr Truite calories
4 Jambon cru calories
4 cs Thym calories
1 Sel calories
1 pincée Poivre calories

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