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Manger équilibré avec nos producteurs locaux

Sole au beurre mai 22, 2012

Voici un best-seller : La sole au beurre cuite au four !!  si simple et si bon! Aller je vous concède une ou deux rondelles de citron mais c’est tout !!  tellement c’est bon!

Sole au beurre

Sole au beurre

Pour 4 portions de 410 gr, 353 calories(Kcal) par portion soit 86 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 0

Glucides
0gr
Protèines 61 gr Lipides 12 gr 4x 410 gr Kcal
353
100gr
86
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :10 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :30 min

Ingrédients:

4 Sole calories
20 gr Beurre salé calories
20 gr Sel calories

Retrouvez cette recette de Sole au beurre sur www.monmenu.fr et suivez vos calories avec l’application TopoGraille

 

Pommes au four au miel, mascarpone et vanille mars 2, 2011

Bon c’est certain, que vous ne perdrez pas de poids avec cette recette… mais c’est pas tous les jours non plus qu’on se fait plaisir… et puis vous n’allez pas en manger 10 à vous seul!! 🙂  Donc régalez vous et demain, allez courir !!


Pomme au four au miel, mascarpone et à la vanille

Pour 4 portions de 265 gr, 490 calories(Kcal) par portion soit 185 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 24

Glucides
48gr
Protèines 4 gr Lipides 30 gr 4x 265 gr Kcal
490
100gr
185
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :15 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :20 min

Ingrédients:

4 Pomme
4 cc Miel
200 gr mascarpone
60 gr Beurre
60 gr sucre glace
15 cl Cidre brut
1 Vanille Gousse

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