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Manger équilibré avec nos producteurs locaux

Bouchée apéro au Pesto janvier 30, 2012

Voici deux recettes de bouchées apéro… à déguster entre amis! très simples, très rapides, et très originales 🙂


Bouchée apéro au pesto

Pour 8 portions de 34 gr, 133 calories(Kcal) par portion soit 386 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 0

Glucides
11gr
Protèines 2 gr Lipides 9 gr 8x 34 gr Kcal
133
100gr
386
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :5 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :30 min

Ingrédients:

1 Pate feuilletée
3 cs Pesto
1 cc Pignon de pin
10 gr Parmesan

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Bouchée apéro au saumon fumé

Filed under: Non classé — monmenu @ 12:00
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Bouchée apéro au saumon fumé

Pour 8 portions de 41 gr, 133 calories(Kcal) par portion soit 323 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 0

Glucides
10gr
Protèines 4 gr Lipides 8 gr 8x 41 gr Kcal
133
100gr
323
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :5 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :30 min

Ingrédients:

1 Pate feuilletée
100 gr Saumon fumé

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Beignets d’avocat mars 4, 2011

Alors ce Week End, vous recevez des amis pour l’apéro?? voici ce que je vous propose à la place des traditionnels cacahuètes et autres biscuits salés…. 🙂 accompagnés d’un choux fleur et de quelques bâtonnets de carotte avec de la sauce tzaziski et le tour est joué. Bonne soirée !


Beignets d'avocat

Pour 4 portions de 93 gr, 243 calories(Kcal) par portion soit 262 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 9

Glucides
15gr
Protèines 5 gr Lipides 18 gr 4x 93 gr Kcal
243
100gr
262
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :10 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :60 min

Ingrédients:

20 gr Beurre
40 gr Farine de blé
1 pincée Sel
1 Oeuf
1 Avocat
40 gr Flocons d’avoine

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