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Verrines de Spéculoos et Compote mai 11, 2011

Voici une recette à faire si vous avez quelques fruits qui commencent à être bien mûrs. Un dessert très sympa et vite réalisé si vous avez des amis ou de la famille qui viennent manger à la maison à l’improviste. 🙂 !! Bon appétit


Verrines de spéculos compote pomme / poire / banane

Pour 4 portions de 200 gr, 336 calories(Kcal) par portion soit 168 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 31

Glucides
52gr
Protèines 8 gr Lipides 10 gr 4x 200 gr Kcal
336
100gr
168
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :30 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :25 min

Ingrédients:

1 Pomme
1 Poire
1 Banane
80 gr Sucre
20 gr Beurre
1 pincée Cannelle
8 Speculoos
4 Petit suisse 20 perc

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