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Manger équilibré avec nos producteurs locaux

Quatre-Quart aux 3 fruits août 16, 2011

Vous préparez un goûter pour vos chérubins, et bien voici une recette facile rapide et énergisante pour la fin d’aprés -midi. Banane, poire et pomme sont de saison alors vous n’avez plus qu’en profiter !!


Quatre quart aux 3 fruits

Pour 10 portions de 118 gr, 295 calories(Kcal) par portion soit 250 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 29

Glucides
42gr
Protèines 6 gr Lipides 12 gr 10x 118 gr Kcal
295
100gr
250
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :10 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :30 min

Ingrédients:

4 Oeuf
1 Sachet levure chimique
200 gr Farine de blé
100 gr Beurre
1 pincée Sel
200 gr Sucre en poudre
1 Banane
1 Poire
1 Pomme

Retrouvez cette recette de Quatre quart aux 3 fruits sur www.monmenu.fr et suivez vos calories avec l’application TopoGraille

 

Pavés au pomme et aux fruits rouges février 25, 2011

Une idée de gâteau…., cette recette est facile et délicieuse à base de pommes et de fruits rouges plaira au plus grand nombre ! 🙂 Bon appétit !


Pavés aux pommes et aux fruits rouges

Pour 8 portions de 104 gr, 246 calories(Kcal) par portion soit 237 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 25

Glucides
37gr
Protèines 4 gr Lipides 9 gr 8x 104 gr Kcal
246
100gr
237
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :20 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :40 min

Ingrédients:

75 gr Beurre
125 gr Farine de blé à levure incorporée
150 gr Fruits rouges
1 Oeuf
1 Pomme
160 gr Sucre
5 gr sucre glace
1 cc vanille (extrait)
1 Yaourt lait entier

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