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Poivronade au Thon décembre 22, 2011

Avant de cuisiner pour les fêtes, voici une recette rapide et légère à faire. Régalez-vous !!!


Poivronade au thon

Pour 4 portions de 279 gr, 171 calories(Kcal) par portion soit 61 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 0

Glucides
4gr
Protèines 17 gr Lipides 9 gr 4x 279 gr Kcal
171
100gr
61
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :15 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :50 min

Ingrédients:

1 Oignon
1 Poivron rouge
1 Poivron vert
250 gr Thon au naturel
2 cs Huile d’Olive
1 Bouillon de poule
40 cl Eau
3 cs Vin blanc sec de table
1 cc Paprika
50 gr Olives noires

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