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Salade de Pêches au Yaourt et au Spéculoos décembre 19, 2011

Voilà comment transformer un banal yaourt en dessert original et très bon… à réaliser avec n’importe quels fruits frais ou en sirop !! 🙂


Salade de Pêches au Yaourt et Speculoos

Pour 4 portions de 259 gr, 166 calories(Kcal) par portion soit 64 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 6

Glucides
25gr
Protèines 5 gr Lipides 5 gr 4x 259 gr Kcal
166
100gr
64
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :5 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :10 min

Ingrédients:

4 Pêche
4 Yaourt lait entier
4 Speculoos

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Tiramisu de Fruits Exotiques et Spéculoos juillet 5, 2011

Un dessert italien avec des ingrédients exotiques et belges, un vrai délice !!  A vous de tester! Bon app’ 🙂


Tiramisu fruits exotiques - Spéculoos

Pour 6 portions de 166 gr, 348 calories(Kcal) par portion soit 210 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 20

Glucides
34gr
Protèines 7 gr Lipides 21 gr 6x 166 gr Kcal
348
100gr
210
Calculatrice à calories

 

temps de preparation Temps de préparation :15 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :120 min

Ingrédients:

1 Mangue
200 gr Litchi
250 gr mascarpone
2 Oeuf
50 gr Sucre
12 Speculoos
2 pincées Cannelle

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Verrines de Spéculoos et Compote mai 11, 2011

Voici une recette à faire si vous avez quelques fruits qui commencent à être bien mûrs. Un dessert très sympa et vite réalisé si vous avez des amis ou de la famille qui viennent manger à la maison à l’improviste. 🙂 !! Bon appétit


Verrines de spéculos compote pomme / poire / banane

Pour 4 portions de 200 gr, 336 calories(Kcal) par portion soit 168 Kcal au 100gr
Charge glycémique (estimée) : 31

Glucides
52gr
Protèines 8 gr Lipides 10 gr 4x 200 gr Kcal
336
100gr
168
Calculatrice à calories

temps de preparation Temps de préparation :30 min / temps de  cuissonTemps de cuisson/repos :25 min

Ingrédients:

1 Pomme
1 Poire
1 Banane
80 gr Sucre
20 gr Beurre
1 pincée Cannelle
8 Speculoos
4 Petit suisse 20 perc

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